游记 |一场相约在古镇的“运动与陶艺之旅”

在阳光明媚、疫情得到较稳定控制的四月，一群爱好运动的人相约了一场在古镇的“运动与陶艺之旅”。在此记录下这次美好的时光。

1

古镇逛吃

周六下午到达洛带古镇。到旅馆入住后，“东道主”涂涂姐将带大家逛吃。

现实中见到的涂涂姐更加漂亮！她真是太可爱了，有种多年不见的亲戚姐姐准备迎接弟弟妹妹的感觉，激动地等着大家的到来，操心怎么样让大家吃喝玩乐得更好。

（她在微信群里说祭窑神的猪头想留着给我们吃，但是又不知道怎么留给大家吃）

也见到了其他的小伙伴，美丽的安安、candy等。

涂涂姐带着大家上街吃洛带的著名小吃伤心凉粉、凉面和糖油果子。（她推荐毛婆婆伤心凉粉和方酥锅盔）

十年前来过，这次来发现古镇更漂亮了，街道更干净了，种了很多花，有着流淌着清澈的水的沟渠，加上在这四月阳光明媚的春天，显得清新、美丽、舒服！

周边也增加了很多新开发的景点，有根据客家文化开发的古楼、福建土楼、博客小镇、湿地公园……嗯，洛带、龙泉在变得越来越好！

2

跑步&瑜伽练习

——跑步竟是这样的轻盈

吃逛完毕，开始运动爱好者的主题——运动。今天的运动主要由张教练带大家进行正确跑姿练习和安安教练带大家做瑜伽拉伸。

我很幸运在刚跑步不久后就参加张教练的跑步训练营。非常专业的教练！他是培养教练的教练，曾取得在全国教练大赛前三名的成绩！而且人很帅、人也挺好！

之前参加过他的三期跑步训练营，自己也看了很些跑步的书和文章、跑了全马。这次又有新的收获。

这次在热身方面带着我们做的动作更多是偏瑜伽方面的动作。他说运动不仅要有力量，也要有柔韧性。

看一组两个教练的示范动作，好美！

在跑姿方面，他给我们传递的理念是运动要以最经济、耗能最小的方式进行。他让我们先原地跑，感受大腿和小腿像弹簧那样的一个折叠的过程，双手自然的摆臂，像两个绳子抽拉弹簧的感觉，而跑步向前是依靠重心的前倾自然向前的结果。

咦！竟然跑得好轻松、好轻盈，感觉下半身完全没有用到力量的感觉！他说正确的跑步是轻松的。

大家一路从湿地公园跑到了古镇广场。接下来由安安教练带着大家做了瑜伽的拉伸。

3

军运会裁判带我们玩飞镖

涂涂姐周到的安排，请到了她玩飞镖的朋友光哥和斌哥带我们玩飞镖、吃烧烤。

他们玩飞镖也是玩得比较专业！在去年的军运会还参与了飞镖比赛项目的裁判工作！现在成立了龙泉飞镖协会。

他们首先给我们讲解飞镖的历史、飞镖比赛计分规则、飞镖的构造、扔飞镖的站姿、发力位置、递飞镖给别人的礼仪（锋利的一端面向自己，和递剪刀、刀给别人一样）等。

嗯，是还挺专业的。这和做其他事情一样，做一件事先要了解规则、正确的方法。

按照老师教的方法，我扔了三发，三发三中！后来在小组比赛中，又扔了六发，全中！而这是我第一次玩飞镖！正确的方法很重要！

这个飞镖一个有意思的点是插上电可以自动计分，而且还可以联网和国外的人进行比赛。

晚上我们分为三组比赛，都是自动计分，我们小组获得了冠军！

输的一组接受惩罚，做20个俯卧撑。这有个值得记录的点是，华嫂说她还是第一次完成了20个俯卧撑！嗯，也许这就是群体的影响。不是你不能，而是你没有机会去尝试因此不知道。

在吃烧烤的时候，涂涂姐提了个有助于快速破冰、增进了解认识的一个很好的建议——每个人去介绍TA左边的那个人。因为为了介绍你旁边的那个人，你会主动和TA聊天，了解Ta的故事，以及每个人都可以听到别人自然的在夸奖自己，介绍起来也会比自己介绍得更有特色！

我们这次没有运用起来，下次在其他场合可以试一下。

不过通过聊天，也了解了一些小伙伴的故事！

我们的瑜伽教练——安安老师，她居然是82年前的，38+岁，儿子13岁了。厉害！如果你告诉我她只有26岁我都信！我觉得她都可以PK韩国那个和儿子站在一起像姐弟的妈妈，以及惊讶欧洲的少女感满满、但有三个孩子40+岁的贾静雯了。

安安姐练瑜伽近10年，在眉山湿地公园附近有了个瑜伽馆——镜瑜伽，感兴趣的可以去了解下。

华哥和华嫂。聊天知道先是华嫂喜欢跑步，慢慢影响了华哥，华哥也成为了重度跑步爱好者。一对共同成长、有着共同爱好的夫妻！真好！

也了解到了为什么涂涂姐会到美国学陶艺等（后面再写）。

餐厅有音响，小伙伴们还K起了歌！（认识了个K歌App：全面K歌）嗯，以后有一个话筒、音响，再加个投影，KTV的感觉就有了！

大家唱歌都很好听！

大家AA吃烧烤，感谢张教练和涂涂姐还很有心给大家带了葡萄酒和香槟。

4

 

 

 

教练们真会玩（lian）

 

 

——爬青龙长城

洛带附近有个金龙长城，对于爱运动的人来说怎么会错过。

早上九点前不收门票，虽然只是10块钱，但是大家觉得好玩，要在9点前就爬完，省门票。长城上山大概1.5公里，于是计划来回1个半小时，从酒店到长城8公里，大约20分钟，那么需要6点半出发。于是我们6点起了床。

一早达到长城，没有人，这边树木茂密、空气清新，给人满满负氧离子、放松的感觉！我在这时才发现为什么我们要多亲近大自然的原因！

以前爬山、爬台阶类让我想到的是大腿酸，这次和教练们一起，教练说“我们来练臀吧”！双腿宽过肩，双手背在身后，臀像做深蹲那样往后和往下坐一点，上身往前倾。咦！臀还真有感觉了呢！我们今天的爬山变成了“练臀之旅”，不错！

在爬的过程中，我就教练说我之前协调性很差的问题请教了张教练：我是小时候少比别人做了什么？她说应该是在我小的时候我妈嫌这脏那不安全，于是这不让碰那不让摸，于是少了眼、耳、手等的练习。我不知道我是不是这样，但我看外婆在带舅舅家妹妹的时候确实是这样。

这让我想起了之前教练教我练习核心的动作，其中一个动作是爬行。他半开玩笑地说，小时候爬得多的人其实核心会比较好。

这两件事让我想到很多父母追求“快”，希望孩子早点会走路，其实有点“揠苗助长”。因为可能前面省了的时间，后面都需要去补上。也再次让我体会到打基础的重要性，把基础打好了，后面才会更快。

再想起之前听到有人谈到说带太小的小孩出去旅游有点”浪费“，因为小孩啥都不懂…..我隐隐感觉应该还是会有好处，只是对于小孩的影响我们直接暂时看不到而已。就如同我的协调性一样。“世界上没有白走的路，每一步都算数”。

我们比计划的快，8点半就爬完了山。

（丁哥往上抛的竟然是手机！可能是想换手机了吧，哈哈）

 

回到古镇吃早饭。涂涂姐带我们去吃肉夹馍、柴火羊肉！啊，好吃！（推荐：柴火黄师羊肉汤）它不在古镇的主街上，在一条小巷子里，味道还不错！

5

教授带我们做陶艺

这次来洛带的运动与陶艺的约会，其中一个重要原因是涂涂姐是陶艺家。

涂涂姐2007 年毕业于加州 De Anza 大学陶艺系并学习了宜兴的紫砂陶艺，2010年回到四川，于2013年创立了荥窑砂器和在2016年创立“Ran-Cool”燃酷烧制。

我印象中陶、瓷等艺术是中国的，为何涂涂姐到美国去学？她说因为她当时陪孩子在美国上学，闲暇之余接触了陶艺，发现就此爱上了“玩泥巴”，她说“玩泥巴”是唯一一件让她可以忘记时间、忘记周围的一切的事……

想想很美好的一件事，找到了真正的兴趣！

她说陶艺其实技法全世界是一样的，更多在于创意和想法。有些会模仿她的作品，会去复制，但是她说她不怕，因为她有源源不断的想法。我想这也是我们某些产业和一些发达国家的差别。

今天给我们主讲的是另一个同样很或者更厉害的老师——李东副教授。他是成都师范学院陶艺教育研究所副教授、全国陶艺教育研究学会副会长，在多届全国陶艺展获得金奖、银奖，多个作品被收藏于四川、香港云芝、台湾高雄美术馆等。

据涂涂姐说他能来教我们是因为他有着运动情结，看到我们是一群运动爱好者，而他之前是健美选手，曾获得四川健美大赛第三名。

目前的他也戏谑说已经看不到运动的影子。嗯，没有什么是一劳永逸，健身教练漂亮的肌肉也是需要不断的去训练去保持的！

不过虽然我们少了一位健美达人，但多了一个陶艺家，去弘扬陶艺文化和传承陶艺技术！

回到陶艺，我们今天制作的是比一般碗、花盆更加高级的茶壶！老师说，同样的一个紫砂茶壶，从学徒到会制作，至少需要8年的学习时间！（真是不容易啊）

今天因为我们是体验，浓缩成2个小时带我们完成，因此工作人员帮我们做了前面的准备工作，我们主要完成最后的组装。

在制作到茶盖的时候老师说：一个好的茶壶或者茶杯，盖子可以旋转并且装了水倒放水可以不流出来！而这个的关键是壶盖的制作。

陶艺是一个创作的过程，同时也是一个需要耐心和细心的过程！我觉得拼接应该很简单，半个小时应该可以完成，但到我们完成时，不知不觉两个小时过去了。

这倒是确实适合带孩子来体验的一件事，专注去做一件事！

也是适合情侣们去体验的一件事，两个人共同去创作一个或者分别创作一个作品！

6

总结会

在最后，我们的张教练带着大家开了个总结会，中心思想是集聚一群有着相同兴趣爱好的人大家玩开心，这样的活动接下来会继续！（鼓掌！）

这次活动大家AA，两天算下来，不算住宿（40元）和陶艺，人均才100多。

在会上崇州跑友提议下一月去崇州，并发了图，看着好舒服！期待！

本次行程的视频：

（视频制作by Candy）

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