旅游攻略|冰雪童话、浪漫川西

这个元旦就想和你一起去川西雪山看一看

01. 糌粑

走进川西的美食世界

02. 品藏地特色美食

吃好玩好才是真的好

那么去到高山如何应对高反呢？

1.在计划要去旅行前，先去做个全面的身体检查，确认自己是否有不适宜上高原的

疾病。

2. 出发前至少半个月内不要做有氧运动，不然你很可能高反会比较严重。

3. 进入高原后要注意自己平时的生活作息和行为习惯，戒烟戒酒，避免剧烈活动和情绪。

4. 高原反应一般会延迟4——6个小时后出现，经过最剧烈的反应后，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转。

5.良好的心态、愉快的心情，保暖衣物、舒适的鞋子、干粮、水，抗高反药、感冒药、肠胃药等其他必备药品等。

6.保持愉快的心情和良好的睡眠，喝葡萄糖粉冲泡的水或巧克力。开始几天尽量还是不要洗头洗澡，同时注意保暖，不要感冒，以免引起肺水肿的情况。