西藏游记|冈仁波齐转山（下）

写在前面的话

關於轉山的一些小經驗

個人感覺岡仁波齊最舒服的轉山月份是6月和9月，既不冷也不熱，又避開雪季和旺季，時間比較自由的朋友推薦。轉山全程55公里左右，平均海拔5000米以上，中途要翻越海拔5600米的卓瑪拉埡口，翻過埡口的路雖然比較平坦，但真的特別漫長，所以，基本上除了藏民或者是長期徒步訓練的朋友之外，普通人一天是轉不完的，建議安排至少2天時間。

6月份轉山不需要準備太多隨身物品，我轉山只背了一個小包，裡面裝了保溫杯、牙刷牙膏、乾濕紙巾、防曬霜、充電器、充電寶、一隻小熊玩偶（後面我留在了埡口附近），以及雨衣（這個非常重要，一定要準備，我帶的是那種比較厚的雨衣，非一次性，事實證明關鍵時候真頂事，轉山第二天下冰雹全靠雨衣保護）。可以根據自身體質，帶少量巧克力、士力架、葡萄乾或牛肉乾之類的零食，隨時補充體力。喜歡喝咖啡或茶的朋友，可自備一天的量，沿途帳篷補給點有熱水售賣。有比較嚴重潔癖的可以帶個薄睡袋。總之盡量輕裝上陣吧，不然到最後都是負擔。

裝備方面，防風防雨的衝鋒衣褲、抓絨衣褲，以及防水高幫戶外徒步鞋是標配。羽絨服要有，熱可脫冷可加，不要嫌麻煩，也不要高估自己的禦寒能力。登山杖至少帶一根，走不動的時候能借力。帶彈簧的運動護膝一對，不要圖便宜，一定要買專業版的，老了膝蓋會感激你對它們的保護。帽子、防紫外線墨鏡有。

喜歡攝影或記錄的朋友，根據體力可背單反背鏡頭。輕裝攝影的話，建議可以帶上GoPro，夾在胸前可以一路記錄。

藥品方面，進藏備了感冒衝劑、退燒藥、創品貼、維C泡騰片等一些基礎藥物，轉山時可根據自身情況酌情攜帶。有高反的朋友還是要量力而行，準備氧氣筒或氧氣袋，畢竟轉山全程海拔都在5000米以上，千萬不要逞強。

其它進薩事宜就不贅述了，比如記得辦邊防證什麼的，網上都可以查詢到。這次的路線時間安排算是比較緊湊，再多2-3天會更輕鬆。總之全程記住：安全第一，身體第一，注意防寒保暖（既便是夏季，高原空氣也是非常寒涼，稍不注意就會寒氣入肺，引發咳嗽），不逞強不亂興奮。

全程花費主要是往返機票、住宿和租車費；後兩項加一起，我和小夥伴的總花費在15000元左右。全部算下來，轉山一趟人均15000元是比較舒服的花費了。