我们的登山感言

每一天的光阴就这么逝去，每一次的感叹都在消散。这一路的讶异不断汇聚，却又在现实的消磨中平淡。这是我的登山，也是我走向康复的路。

三年前，我信誓旦旦，一定要去登山。今年如我所愿，老朋友还记得我，拉我组队，万分感激。原本新的朋友相约同行，但世事不尽人意，流落各地分隔千里。此行既是幸运又是不幸。

大部分时候无信号的山上

行前是三个月的训练，选了这个活儿，我觉得很开心，因为这是和大家接触最多的一项任务。寂寞在家的我总想有人陪着一起锻炼，所以最开始做训练计划的时候就考虑让大家尽可能的多接触。视频，通话，请假，都是手段。纪律是一根准绳，让队伍齐心。预备队的一个月我总是很担心，这种体能居然还登山（虽然我也一样）？？？

正式队一划开，形势就明朗了，大家纷纷要求加练，当然是满足你们喽！正式队的训练计划我抛弃了自游人多年的老版，自己捉刀做了起来。因为老版计划枯燥平直，而且不尊重运动规律，所以我想做更有变化更能全面锻炼体能的计划。

首先跑步，LSD退居第二位，变速跑为主，亚索800和T跑为辅。当然一开始把标准划得过高，调整了几次才落地实行，还是不专业啊。其次力量训练，刺激肌肉，以综合核心力量训练为主，四肢训练为辅。无氧的比例并不大，因为增肌并不是主要的目的，更重要的是肌肉的耐力。变式波比是我最喜欢的动作（虐死了），这也得到了狗哥的专业认定，即变速跑和波比是心肺训练的极佳手段。每周三次的规律训练有些少，所以增加了不受控制的攀登和有氧训练。负重攀登，最好是在野外一天，模拟高山行进；有氧则是为了调节运动乐趣，顺便减脂。这块水的能淌出来，线上训练的无力就在于此。

日常小组力量训练

计划做了出来，执行方面我认为前期尚可后期乏力。因为六月期末横叉一脚，很多人中间松懈了，虽然难免，但我还是觉得不该。训练应是队员份内的事，而非我的监督责任。七月气候很不好，不是高温就是大雨，每天从全国各地发来最新消息（xx又不能训练啦！）所以不能把队员逼的太紧，毕竟我自己都中暑好几次，而且伤痛也逐渐出现，所以保守训练吧。从最后的训练数据来看，三个月的训练还是效果显著的，短距离速度上来，长距离可以坚持（存疑），力量上了一个层次，整体形势向好。

六老师与小姨妈

我自己的训练效果其实并不满意，因为五月自驾，六月腰伤占用了很多时间，再加上一年养病的烂底子，体能仅能恢复以往七分。出发前又偏偏感冒，又削减一分。一口咳，一头晕，这是成都三天的记忆。进山之前我的预感很不好，甚至在车上就有乌云罩顶的压抑感，前路彷徨，不知去向。可是进山后，一切忧愁像是隔在进山铁门之外。我看着脚下，一步步在前进。疾病似乎终于剥离了大脑，尽管一路都在小心用药，可是病人的感觉消失了，手脚心境都在掌控之中。

第一天的穿越丛林让我极为疲惫，或是因为前半段负重过大，或是因为感冒让人乏，饭后开会我感觉灵魂都累的不灵了。其实当晚的调整幅度很大，主要是行李的整装驼运问题。队医的工作此时也导入正轨，血氧温度，伤情，体力，三个问题，队医组问的乱七八糟，我也有心无力自顾不暇。好在三围和小姨妈帮了我很多，否则局面更是难堪。

第二天进入高海拔的贡嘎寺和大本营。贡嘎像是磁场一样吸引着我，又到了雪山脚下。此前心理咨询时被问到，为什么如此向往雪山？我曾经以为在尼泊尔就得到了答案，那时对着鱼尾峰哭着问，我是否还有希望，雪山没有回答，但带走了我的绝望。这次不同，那种誓要如愿的决绝不再了。

下午大本营的过节点很有意思，狗哥更有意思。第二天上C1，队伍顺利出发，我的东西分散在兄弟们的包里，轻松的我甚至还能蹦哒两下。但高反的河妖，老保和阿狸就很艰难了，他们话渐渐少了，饭也吃不下，烦恼自己的高反。我想帮他们缓解，可是没有速效药，只能自己扛。在C1之前，我们路过高山草甸，美的像《海蒂与爷爷》，童话的烂漫近在脚下！到了C1，大家高反的更严重了，呕吐，环绕型头痛，腹泻，发热。好在有狗哥定心，我这种赤脚医生面对这阵仗只会说多喝热水，吃点东西慢慢来（其实也只能这样）。但狗哥教我的很多高山医疗知识非常有用，例如不能在高原久睡，不能在行进时喝葡萄糖，一定要吃饭。

当晚我辗转反侧，心里很难过，因为不知道上了雪山病情会如何。可是我好不容易来这里的…但如果我中途下撤浪费一个教练，那么一旦再有人下撤就会牵连一半的人。那么保险起见，我还是留守。决定是起床后做的，我也和大家一起吃早饭，整装备，帮帮忙，但其实是恋恋不舍。送别了一线灯光，我独自待在帐篷里，这才醒悟过来要面对什么。

远远的响动，近处的脚步声，有什么抽动了风绳挪动了石块。黑暗是我最害怕的场景，独自面对黑暗是吓哭我的必杀技。我时不时打开音乐，只为了让外面的东西知道我不是一个人。三点多我实在受不了对外面未知的恐惧，终于踏出了帐篷，我想，不如直面我所恐惧的吧！拉开帐篷，走出一米，回头居然还能看见山上的灯光！立时对讲机响了，七秒问我怎么回事，他们能看到我。原来能看到我啊，原来我不是一个人。短短的对话驱散了恐惧，我知道你们还记得我，我也等你们平安回来。

C1留守帐内的依靠，对讲机，水杯和睡袋

回到帐篷我就入睡了，六点醒来忽然听到山上的呐喊，七秒回电，说很累，要走不动了。我听出了体力耗竭的疲倦，无奈只能言语出力，一再加油。再等等，八点，登顶了！！亲耳听证了我们的结果，这是我的幸运！唤醒的神经带着腿脚四处走动，爬上高高的南坡试图望向你们。九点，阿狸下撤回了营地，了不起的女子啊！十二点，一点，两点，大家陆陆续续回来了，精神状态都很好，只是身体极度疲乏。喝了鸡汤，修整睡觉。最晚下来的法海，老保，六七，三围，受了很多苦，尤其是三围。偏偏时间太赶，我们很快拔营离开了。匆忙下到大本营，后面一半人深夜雾中赶路，溪深水冷，人困马乏。夜晚我们在雾中看到头灯的光终于放下了心。

本营的夜本该欢快安宁，可是我折腾了一夜睡的很糟糕。究其根本是我的不甘在作祟。不甘缺失了一段最珍贵的集体记忆，不甘没有亲赴雪山一见贡嘎真容，不甘被疾病拖累躯体却让精神如此痛苦。这次见到雪山，我在想什么？我在后悔，我要面对遗憾。雪山的遗憾我可以在明年弥补，这是触手可及的机会。可是更大的遗憾是去年病中亲手放弃的机会，宝贵的升学机会。而今无法面对的是现实，不敢看现状，恐惧将要面临的加倍困苦。但是在山上我走出了帐篷，看到了黑暗中的一切，也看到了一线光明。但是下了山我没有记忆却仍与你们为伍，遗憾的事情尚有转机。这个难解的心结，似乎要打开了。

九月，我想去北京，要恢复正常的生活，愿我们再聚首，再入队！