如何攀登人生第一座雪山（上）

雪山，对于我们凡人来说，一直是美景的代名词。

许多人的愿望清单里可能都有一座雪山，它可以是神山冈仁波齐，或是阿尔卑斯的最高峰勃朗峰，亦或是海明威笔下的乞力马扎罗。

国庆档热门电影《攀登者》讲述了中国登山队攀登珠穆朗玛峰的艰难历程，作为我国第一部登山题材的影片，它将巍巍雪山的残酷与壮美展现得淋漓尽致。攀登珠峰不仅要冒着生命危险，对钱包也是不小的挑战（商业攀登的起步价约50万人民币）。因此，对于普通上班族而言，珠峰更适合仰望。

除了万众瞩目的世界之巅，神州大地上还有许多雄伟壮丽且安全系数高的雪山值得我们去探寻。今年八月，我前往青海格尔木，顺利登上海拔6178米的玉珠峰之巅，成功打卡人生第一座雪山，圆了自己多年的户外梦想。

人生第一座雪山，无需挑战极限，也不是说走就走。在此分享攀登雪山的经验和教训（包括前期积累、装备选择、体能训练、目标选择、海拔适应等），供所里的户外爱好者参考。

 

前期积累

开始第一座雪山前，你需要对户外与登山有一个全面的认知，同时找到一个合拍的搭档，并为计划腾出足够的时间。

1、知识储备——查阅有关高海拔雪山攀登的各类资料，了解一些基础概念。比如：

高反：人体对低气压的不适应状态

失温：人体产热能力下降，严重将致死

暗裂缝：被雪覆盖的冰川缝隙，从上方不易察觉

……

在此重点推荐户外经典指导书《登山圣经》、微信公众号“雪线之上”和8264户外资料网，你所需要的户外知识都可以在这里找到。

2、徒步露营经历——在雪线攀登前建议至少拥有半年的山地活动经历，拥有基础的露营技能与装备。

一次次的徒步与露营，是与他人交流学习的好机会。如果你是零基础，那么约上朋友，参与周末露营与短程徒步，慢慢积累经验、添置装备。

3、选好搭档——在远离文明区的山峰跋涉，搭档必不可少。在攀登雪山的过程中，一位好搭档可以在你遇到困难时伸出援手。玉珠峰冲顶时，搭档察觉到我体力不支，主动帮我背包，此番恩情，铭记于心。

4、腾出足够时间——不比周末露营，一座雪山攀登前后至少得一周时间甚至更多，你需要为此专门腾出足够的时间，且越长越好，这样你就有更多时间适应高原。

算上交通往返，本次攀登玉珠峰一共花费了8天。搭档们还约我明年一起攀登慕士塔格峰（7546米），得知行程至少需要20天时，只有5天年假的我只能忍痛拒绝。

5、最佳攀登时间——雪山的环境随季节变化，气温相对温暖而又无风的季节是一座雪山的最佳攀登时间。

山友们最熟悉的四姑娘山大峰和二峰，或者云南的哈巴雪山，以及本次的玉珠峰，它们的最佳攀登时间是：

四姑娘大峰、二峰——全年皆可攀，但以秋季（10月、11月）最佳，夏季（7、8、9月）次之。冬春雪量大，且冬季有大风。

哈巴雪山——全年皆可攀登，3-10月攀登为佳。冬季风大寒冷，攀登难度相对增加，不适合做第一次攀登。

玉珠峰——5-10月攀登最佳，冬春风大寒冷。

有了以上的基础，你已经获得了15%的成功率，但雪山之巅毕竟不同于徒步的林间小径，你还需要专业装备来对抗低温、大风以及强烈的紫外线。

在追求更高、更远的山之旅途中，第一座雪山是你的里程碑。你将站上6000米左右海拔，开启人生新高度；你将踏入雪线之上，感受高海拔低温和风雪；你将在陡峭雪坡中跋涉，体会每一步的艰辛和乐趣。

但人生新高度，是需要装备支撑的。

专业装备

专业装备，意味着专为雪线与高山环境设计的衣裤鞋袜以及技术器材。正是因为有了这些现代装备，才大大降低了普通人攀登雪山的门槛。

1、羽绒衣裤——在徒步中，防水透气的冲锋衣裤是主力，而羽绒衣裤可能只是备用保暖品。但在高海拔雪山，一套厚实的羽绒衣裤就将成为你防寒的绝对主力。

厚实的羽绒裤羽绒衣能确保你在正常情况下不失温，不冻伤，或因对抗寒冷而丧失过多体力。

2、防风保暖帽——高海拔地区气温低且风速快，防风与保暖性能俱佳的帽子非常重要，如果你只带毛线帽，寒风将无情带走你的热量。人体超过一半的体热都是经头部散失的。所以天冷戴帽可以促进四肢血液的循环，有利于身体保暖。

山友们可以选择防风抓绒材质的帽子，也可以在普通羊毛帽外戴上冲锋衣帽子来达到防风效果。

3、加厚羊毛袜——攀登雪山，你的双脚一直在雪地跋涉，热量很容易散失，导致双脚冻麻甚至冻伤，因此你最好备上几双加厚羊毛袜，在吸湿排汗的同时，保持双脚干燥温暖。必要时，穿两双。

4、保暖手套——手部的表面积大，且距离身体核心产热区较远，最易冻伤。厚实的手套是长时间暴露在高寒地区的必备装备。一双薄的抓绒手套加一双厚实的防风手套是不错的搭配。

5、高山墨镜或雪镜——高海拔攀登，海拔每上升300米，日照强度就会提高4%，强烈的紫外线会带来雪盲风险，如果没有墨镜或雪镜，很可能让你的眼镜流泪不止、肿痛难忍。

雪面对阳光的反射率接近100%，普通墨镜下部透光，无法有效防护。使用攀登专用墨镜或雪镜，能有效保护眼睛。

6、高倍防晒霜——阳光随着爬升而加强。墨镜与帽子无法遮住你的全脸，暴露出来的皮肤会被晒伤，白脸变花脸。为此你需要涂抹防晒霜，雪线行进通常一走一整天，建议使用SPF高于30的产品。

在防晒方面，本人有惨痛的教训。玉珠峰冲顶和下撤时，脸上忘记涂防晒霜，导致眼部以下的皮肤严重晒伤，引起脱皮流脓。涂了一个月的药，创面才完全恢复，皮肤还黑了一圈，后悔不已。

7、高寒睡袋——高海拔大气稀薄，大气保温性能弱，雪山的夜间降温非常巨大。如果睡袋不够厚实，轻则难以入睡，影响攀登，重则冻伤失温，威胁生命。因此建议携带舒适温标至少为零下15度的睡袋。

8、高山帐——高海拔雪山由于为雪覆盖，没有植被，风速有时会变得极高。普通的露营帐在高海拔的大风下随时可能散架。因此需要使用抗风性更高的高山帐。在玉珠峰大本营时，夜晚雨雪交加，亲眼目睹驴友的帐篷被狂风吹垮，最后不得不在小轿车里熬过一晚。

除了上面列举的专业装备外，攀登雪山还需要登山包、防潮垫、头盔、头灯、冰镐、登山杖、雪套、高山靴、冰爪、安全带、上升器、主锁等数十项装备，限于篇幅，在此不一一介绍。

购置装备是一项耗时伤财的工程，配齐一套精良的雪山装备至少要花费数万。如果你只是想尝尝鲜，不妨向驴友或户外公司租借部分装备，可以省下不少钱。

你购置齐备了专业装备，这离成功又更近了一步，达到了30%。但打铁还需自身硬，外部硬件跟上了，自身硬件也要跟上。

如何训练、如何出发

我们未完待续